俊（謝霆鋒 飾）熱愛柔道沒，在外國留學的他因為姐姐珊（梁藝玲 飾）結婚回到香港，因而認識了柔道高手彬（元華 飾）。彬的身手讓俊著迷，想拜彬為師卻遭到姐姐的反對，原因是彬意外破壞了珊的婚事。無奈，彬只好派自己的妹妹晶晶（張燊悅 飾）教導俊。晶晶的苛刻讓俊十分吃不消，俊竟決定假意追求晶晶，好讓她傳授自己絕技。